卵巢保养,做好日常三步

小刀| 2015-04-26 08:12:00
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卵巢是一种重要的生殖系统器官,它除了能让女性生儿育女外,还是女人保持美丽容貌的重要条件。卵巢分泌的雌激素可以令女性的皮肤光洁、骨骼挺拔、生活“性福”等等的作用。那么,女性如何保养好自己的卵巢?

 

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1、爱护子宫。避免或少做人流,保护好子宫。

 

2、心境愉快。学会精神调节,保持愉快心态,及时化解压力,避免不良情绪株连内分泌系统。

 

3、最重要的是中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物,可促进卵泡发育,对调补女性的黄体功能很有益处。

 

 

 

日常保养卵巢的饮食4原则:

 

1、宜清淡饮食炒菜应清淡,少放油,少食生冷、油腻食品,如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物,含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

 

2、宜进食细软、易消化食物,尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

 

3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素,适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

 

4、宜食含丰富蛋白质的食品,蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸。

 

如果大家还想继续了解更多的知识,小编在这里推荐阅读:图解:卵巢保养的五大穴位

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